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1、首先需要快速的掌握rm，尽量的超过90度，脚抬得越高越好看。

2、左脚在前，右脚在后，抬起右脚的同时左手摸右脚的鞋子。

3、右脚落地时左臂抬起，右手向后挥动。

4、脚落地时后脚跟微抬，换另一只脚反复同样动作。

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5、用前脚掌落地可以加快奔跑的速度并减少落地声音。

6、只有平时练习加大rm的动作才可以在日后跟音乐中，让自己的奔跑动作更快，脚抬得更高，平时都是低于90度练习，跟节奏去跳的话步伐只会更小。